فرق بين التمارين الرياضية الخاصة بالرجال و التمارين الخاصة بالنساء ؟
فرق بين التمارين الرياضية الخاصة بالرجال و التمارين الخاصة بالنساء ؟
السلام عليكم موضوع جديد كالعادة و سؤال تطرحه العديد من الفتيات هو، واش كاين شي فرق بين التمارين الرياضية الخاصة بالرجال و التمارين الخاصة بالنساء ؟
أكيد ما كاينش فرق يمكن للنساء ممارسة نفس التمارين الرياضية الخاصة بالرجال و كدالك الأوزان حسب قدرتهن
فقط النساء يركزن أكثر على بعض التمارين أكثر من أخرى .. النساء يركزن على التمارين التي ستزين شكلهن خاصة تمارين الأرجل سكواط و تمارين الخصر
بالنسبة للأنثى لكتهز الثقل بزاف واش غادي يويلي عندها عضلات فحال الرجل ؟ طبعا لا و السبب عنده علاقة بهرمون الذكورة تيستيستيرون ,,, واخة تبدا تهز وزن أكثر من الرجل و تاكل مزيان عمرها غادي يكون عندها عضلات فحال الرجل طبعا إلا في حالة إستعمال المنشطات و في هاد الحالة غادي تفقد الأنوثة ديالها وهدشي لي مبغيموش لبنات ومخليهوم خايفين من ممارسة هذه الرياضة
بإختصار يمكن للنساء القيام بالتمارين الرياضية و الحفاظ على النظام الغذائي كما تشاء مثل كنتي ضعيفا و باغا تزيدي فالوزن خاص يكونو عندك وجبات من 4 او 5 فاليوم و يكونو فيهوم كاربز و بروتين و بعض السكريات و العكس لكنتي غليضا باغا طيحي يكونو وجبات 3 أو 4 فاليوم ميكونش فيهم سكريات طالعين وكاربز طايح
المهم لاخوف على النساء في ممارسة هذه الرياضة لأنها لن تزيد جسمهم إلا أنوثه
تعليقات
إرسال تعليق